旅行に持っていける筋トレ器具

旅行したときにジムが近くにないときに使える器具は何だろうと考えた時3つ思いついた。ゴムチューブ・プッシュアップバー・アブローラである。

ゴムチューブは、全身の筋トレに使える上に場所を取らないので、1つだけ持っていくならこれだろう。ただ、ゴムが伸びるときと縮むときの負荷が変化するためその点を意識しないとトレーニングの質が下がってしまう。

プッシュアップバーは、大胸筋のトレーニング器具で、腕立て伏せのトレーニングの質を上げてくれる。分解して持ち運べるため、これも邪魔にはならないしおすすめである。

アブローラは、腹筋の器具である。腹筋は、強い刺激を与えるのが意外と難しいがアブローラをうまく使えるようになれば腹筋に強い刺激を入れられるようになる。ただ、アブローラは他の器具より場所をとるので、旅行の荷物が多くなると感じたらアブローラは持っていかなくてもいいかもしれない。あと、アブローラは一番腹筋を鍛えられるがうまく使えるまでは少し時間がかかる可能性がある。